마사지 요법은 만병통치약이 아닙니다. 지식이 풍부하고 숙련된 치료사는 귀하가 다루고 있는 문제와 얻고자 하는 안도감에 따라 기술과 전술을 조정할 것입니다 서울출장안마. 목표는 귀하의 필요와 필요에 맞는 혜택을 제공하는 것입니다. 즉, 그에 따라 마사지를 맞춤화해야 합니다.
즉, 치료 우산 아래에는 다양한 사고 방식, 조작 기술 및 건강상의 이점을 자랑하는 고유한 기술이 있습니다. 미국에서 두 가지 일반적인 관행은 스웨디시 마사지와 딥 티슈입니다. 그들은 특정 특성을 공유하고 치료사는 두 가지 방법론 모두에서 인증 및 훈련을 받을 수 있지만 둘 사이에는 뚜렷한 차이점도 있습니다. 특정 마사지 연습의 특징을 알면 현명하게 선택하고 최대한의 효과를 거둘 수 있습니다.
마사지가 처음이라면 스웨디시 마사지는 아마도 표준적인 “고전적인” 마사지라고 생각할 것입니다. 이 동안 치료사는 effleurage(피부를 가로질러 미끄러지듯 쓰다듬어 쓰다듬기), petrissage(주무르는 동작), tapotement(손바닥, 등 또는 손 옆으로 리듬감 있게 두드리기), 진동 및 마찰. 주무르고 두드리면 근육의 긴장을 풀고 뭉침을 풀 수 있으며, 미끄러지고 마찰을 일으켜 해당 부위로의 혈류를 증가시키고 신경을 자극하며 아픈 근육을 더욱 진정시킬 수 있습니다. 일반적으로 스웨덴식 마사지는 표면 근육에 작용하여 이완과 웰빙을 촉진합니다.
부상을 입었거나 근골격계 문제가 지속되는 사람들에게 심부 조직 마사지는 올바른 처방이 될 수 있습니다. 스웨디시 마사지와 달리 깊은 조직 마사지는 표면 근육 아래를 파고들어 문제 부위를 직접적으로 겨냥합니다. 근막(근육, 뼈, 기관 및 신경을 둘러싸고 지지하는 결합 조직)을 조작함으로써 치료사는 건강에 해로운 근육 패턴을 풀고 만성적으로 손상되거나 과도하게 긴장된 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 깊은 조직은 종종 부상 회복을 위한 물리 치료 요법에 포함됩니다. 운동선수, 댄서 및 신체에 의존하는 기타 사람들은 전문적으로 성능을 향상시키기 위해 신체를 사용합니다. 깊은 조직 마사지< 동안 치료사는 손가락, 주먹, 팔뚝 또는 팔꿈치를 사용하여 필요한 조직 층에 도달할 수 있습니다.
고려 사항
부드러운 전신 휴식 경험을 위해 스웨덴식 마사지를 선택하십시오. 깊은 조직은 손상되거나 뭉친 근육과 근막이 더 빨리 치유되고 운동 범위와 유연성을 증가시키는 것이 종종 목표이기 때문에 더 강렬합니다. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 확신이 서지 않는다면 마사지 치료 약속을 잡기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 치료사가 세션을 시작하기 전에 항상 당신이 겪고 있는 모든 신체적 문제에 대해 치료사에게 알리십시오. 그 후 수분을 충분히 공급하고 긴장이 남아있는 부위는 부드럽게 펴 발라줍니다. 특히 격렬한 깊은 조직 마사지를 한 후에 약간의 통증을 경험하는 것이 일반적입니다. 그러나 마사지 요법은 결코 진정으로 고통스러워서는 안 되며 표준 의료를 대체하기보다는 보완하는 것으로 가장 잘 볼 수 있습니다.