스포츠 마사지는 경기 전, 경기 중, 경기 후 운동 선수에게 도움이 됩니다.

6 Benefits of Massage Therapy - Why It's Important to Get Massages운동 선수는 최고 수준에서 수행하기를 원하는 경우 자신의 몸을 당연하게 여길 수 없습니다. 그렇기 때문에 운동 트레이너, 물리 치료사, 마사지 치료사들이 스포츠 경기의 사이드 라인에 서서 각 운동 선수의 몸이 제 역할을 하도록 격려할 준비가 되어 있는 것을 흔히 볼 수 있습니다 출장마사지
. 경기, 경기 또는 경주 전후에 운동선수는 종종 라커룸이나 물리 치료실에서 동일한 건강 전문가와 시간을 보냅니다.

그러나 웰빙 전문가는 실제로 일류 운동 선수에게 어떤 이점을 제공합니까? 일반적인 건강 유지뿐만 아니라 부상 예방 및 치료에 사용되는 일반적인 응용 프로그램 중 하나는 스포츠 마사지입니다. 스포츠 마사지는 부드러운 음악, 희미한 조명 또는 아로마 테라피 양초가 필요하지 않은 치료 기술입니다. 대신, 목표는 근육, 관절, 인대, 힘줄 및 기타 신체 부위가 더 잘 수행하고 부상에서 더 빨리 회복하며 더 오래 지속되도록 안내하는 것입니다.

스포츠 애호가와 정상급 선수 모두 스포츠 마사지의 이점을 누릴 수 있습니다. 마사지 치료사는 각 신체에 다르게 접근하기 때문입니다. 무릎이 뻣뻣한 일주일에 두 번 주자이든 햄스트링이 당겨진 전문 피겨 스케이팅 선수이든 대상 마사지는 상당한 개선을 가져올 수 있습니다. 운동선수와 함께 일하는 마사지 치료사는 자주 요구되는 근육과 약하거나 부상을 입는 경향이 있는 근육을 포함하여 다양한 스포츠의 특정 생리학적 요구를 이해해야 합니다. 또한 특정 신체를 평가하여 스포츠 마사지를 통해 해결해야 하는 약점과 타이트한 부분을 찾을 수 있어야 합니다

표적 요법은 마사지가 필요한 신체의 특정 부분에 초점을 맞춥니다. 우리는 종종 이러한 영역을 트리거 포인트라고 부릅니다. 제대로 마사지를 받으면 신체의 다른 부위에 불편함과 통증을 유발하는 근육의 뭉친 부분을 풀어줍니다. 그러나 마사지는 통증 완화만을 위한 것이 아닙니다. 반사 요법은 신체 시스템을 조절하는 데 도움이 되도록 신체의 특정 영역을 대상으로 하는 마사지 행위입니다. 이러한 유형의 마사지는 통증을 완화하기 위한 것이 아니라 몸 전체를 안팎으로 더 건강하게 만들기 위한 것입니다. 또 다른 표적 마사지 요법은 신체의 천골 두개골 부위에 초점을 맞춥니다. 이것은 머리와 목을 나타냅니다. TMJD, 두통, 등 및 목 통증을 치료하는 데 가장 효과적입니다. 표적 마사지 요법은 특정 불편 부위를 가진 사람에게 적합합니다.

우리가 전통적으로 마사지를 상상할 때 대부분의 사람들은 전신 마사지 기술을 상상합니다. 스웨디시 마사지는 신체의 깊은 조직을 마사지하는 매우 인기 있는 치료법입니다. 이것은 당신을 병들게 할 수 있는 모든 신진대사 축적과 단단한 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한 전체 골격 시스템을 재정렬하고 전반적인 이동성을 향상시킵니다. 운동선수는 스포츠 마사지라고 하는 다른 유형의 전신 마사지를 받는 경우가 많습니다. 이 요법 기술은 신진대사 축적과 뭉친 근육을 풀어주는 동시에 골격계를 재정렬하여 가동성 수준을 향상시킵니다. 운동선수나 매우 활동적인 사람들을 대상으로 하지만 스웨디시 마사지와 매우 유사합니다. 전신 마사지 요법의 마지막 유형은 특정 조건에 맞춰진 것입니다. 예를 들어, 산전 및 노인 고객은 그들을 위해 설계된 마사지를 받을 수 있습니다. 이 마사지는 매우 부드럽습니다. 그들은 신진대사 축적과 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 동시에 고객의 골격계를 부드럽게 재정렬하는 데 중점을 둡니다. 염두에 두고 있는 궁극적인 목표는 태아기 또는 노인 환자의 전반적인 이동성을 향상시키는 것입니다.

그렇다면 표적 마사지 요법과 전신 마사지 요법 중에서 선택하는 방법은 무엇입니까? 전신 마사지가 제공하는 전반적인 건강에 초점을 맞추고 있는지, 아니면 단순히 만성 통증 부위 또는 삶에 큰 영향을 미치는 특정 상태를 교정하려는 것인지 결정하십시오. 신체의 특정 부위는 일반적으로 반사 요법과 같은 기술을 통해 더 잘 치료됩니다. 어떤 치료법이 자신에게 가장 적합한지 확신이 서지 않는다면 가까운 마사지샵에 들러 치료사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 당신에게 가장 적합한 기술을 결정할 수 있어야 합니다.

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